Horas de estudio: Cuáles son las mejores según tu cronotipo (I)

Horas de estudio: Cuáles son las mejores según tu cronotipo (I)
estudiante estudiando cronotipo

La hora de estudiar es para persona diferente. Los hay que prefieren la mañana, otros la tarde o incluso la noche, y lo cierto es que ninguna es mejor que otra si el estudio se hace bien. No obstante, es cierto que dependiendo del cronotipo, se conseguirá un mejor rendimiento. Hoy, desde Hogar Universitario Nuestra Señora del Pilar, os contamos qué es un cronotipo y cómo puede ayudaros con el estudio.

CRONOTIPO: QUÉ ES

Para empezar, podríamos definir cronotipo como la predisposición natural que tiene una persona para tener picos de energía o momentos de descanso según la hora. Los expertos señalan que cada persona responde a uno diferente y que, conocerlo, es de gran ayuda para poder hacer frente a las tareas diarias. Por otra parte, los científicos mantienen que el cronotipo es la sincronización de nuestro ritmo cardíaco, algo que se regula a través de una serie de hormonas.

La melatonina, segregada por la glándula pineal, es una de las fundamentales. Por ejemplo, cuando no hay luz segregamos más, de forma que somos incitados al sueño por ella. Sin embargo, hay que destacar que las fases de producción de la melatonina no son iguales para todos. Esto es lo que determina el tipo de cronotipo que se tiene.

Por ello, tal y como decíamos antes, en función del que se tenga, el cuerpo de una persona estará más despierto y alerta a la hora de organizar las diferentes tareas que hacer.

En nuestra próxima publicación os hablaremos de los diferentes tipos de cronotipos que pueden tener las personas.

9th marzo, 2022