En la era digital, estudiar frente a un ordenador es la norma para muchos estudiantes. Y es por eso que hoy, desde Hogar Universitario Nuestra Señora del Pilar, os comentamos algunas recomendaciones para optimizar tu experiencia de estudio en pantalla.
Estudiar bien frente a la pantalla: Consejos prácticos (I)
- Ergonomía importante: Ajusta la altura de tu silla y la pantalla para garantizar una postura cómoda y evitar tensiones. Un entorno ergonómico contribuye al bienestar durante sesiones prolongadas.
- Planificación de descansos: Programa descansos regulares para evitar la fatiga visual y mental. La técnica Pomodoro, con ciclos de estudio de 25 minutos seguidos de pausas cortas, es efectiva para mantener la concentración.
- Filtros de luz azul: Utiliza aplicaciones o configuraciones en tu ordenador que reduzcan la luz azul, lo que puede ayudar a prevenir la fatiga ocular y mejorar la calidad del sueño.
- Organización en pantallas divididas: Aprovecha la función de pantallas divididas para visualizar múltiples recursos simultáneamente. Esto facilita la comparación de información y la realización de tareas eficientemente.
- Iluminación adecuada: Asegúrate de tener una iluminación adecuada en tu espacio de estudio. La luz indirecta o luz natural puede reducir el cansancio visual y mejorar la concentración.
En nuestra próxima publicación os contaremos otra serie de consejos prácticos que también os serán muy útiles en este sentido.
