Se ha demostrado científicamente que el yoga ofrece una serie de beneficios a quienes lo practican. De igual forma, los beneficios del Yoga para el cerebro de un estudiante son múltiples.
Hoy veremos de que manera te puede ayudar esta disciplina en tu etapa formativa:
- Te ayuda a controlar mejor tu respiración. De esta forma disminuirá tu nivel de estrés cuando se presente una situación tensa como la llegada de un examen, exposición oral, presentación de un proyecto…
- Calma tu mente. Es necesario un tiempo para poder calmarse, reducir el nivel de ansiedad y alejarse de pensamientos negativos. Existen diferentes técnicas del yoga que te ayudarán a tener tu mente estable y tranquila en menos tiempo del habitual.
- Disminuye la tensión física. Esta tensión se acumula en tu cuerpo durante las largas jornadas académicas. Mediante esta técnica aprenderás a estirar los músculos y aliviar el dolor y la tensión.
- Aumenta nuestra autoestima. Te sientes mejor y esto refuerza tus relaciones con los demás. Te encuentras más equilibrado y confiado en tus posibilidades.
- Aumenta tu nivel de concentración y atención. Aprenderás como controlar tu cuerpo y mente para no distraerte aportando grandes beneficios a tu proceso de aprendizaje.
- Descansarás mejor. La práctica del Yoga ayuda a tu cuerpo y mente a desconectar del ajetreo diario, por lo que conseguirás dormir más y mejor.
